Ik begin met een volledige lichaamsanalyse, waarbij ik onder andere kijk naar het bewegingsbereik van verschillende grote spiergroepen. Ook meet ik belangrijke ankerpunten van het lichaam op. Eventuele oorzaken van pijn en disfunctie worden op deze manier mooi in kaart gebracht en geïdentificeerd. 

​

Van daaruit doe ik een bewegingsanalyse, gebaseerd op jouw doelen in het dagelijkse leven. Samen met een krachtenanalyse  gericht op de spieren die je nodig hebt om deze goed uit te voeren.

​

​

 

Op basis van de resultaten stel ik een persoonlijk programma voor je op. Je gaat aan de slag met mobilisatie, gerichte stretching (indien nodig) en veel 'tijd onder spanning' - houdingsoefeningen om te werken aan je stabiliteit en het lichaam weer in balans te brengen, voordat we doorgaan naar geïntegreerde oefeningen waar alles samenkomt.

​

Het vraagt toewijding, inspanning en een holistische integratie van andere facetten zoals voeding en rust, wil je het behalen van je einddoel ondersteunen en vergemakkelijken.

​

​

​

​De eerste sessie bedraagt 100€ (2u). Hier analyseer ik het lichaam volledig en gebeuren de opmetingen. 

Alle komende sessies duren ongeveer een uur aan 65€.​

​​

Mijn advies is om in het begin zeker 1 à 2 keer per week samen te trainen. Zo kan ik je begeleiden in het uitvoeren van de oefeningen met de juiste techniek, zodat je alles goed onder de knie krijgt. ​​​

​​